冬天可以多吃的10大美体食品

（图片来源：江浙佛教网 制图：区燕）

许多女人既怕吃多了发胖，又怕吃少了营养不良，冬季到底应该吃什么？下面的9种美体食物，不但能在冬日塑造完美好身材，还能增进健康，你可以放开肚皮多吃！

    美体食品1、苹果

　　美体成分分析：这是美体食品里最老生常谈的了，但是也是效果最全面的食物。不但能美体瘦身，还能排除体内毒素，最近一项表明，咀嚼苹果皮还能保持牙齿健康呢。

　　如何吃最美体：因为农药比较严重，所以建议食用前用盐水浸泡5分钟。

　　美体食品2、燕麦

　　美体成分分析：燕麦中还含有谷类食粮中均缺少的皂甙，可以算得上是主食中的人参了。由于燕麦是粗纤维的食品，所以不但可以促进消化、排出体内毒素，还能让肌肤变得细腻有光泽。

　　如何吃最美体：燕麦粥是比较常见的实用方法。如果条件允许，可以用脱脂牛奶泡燕麦片。