经常有患者问我：“房事究竟要多少才算合理呢？一个月一次吗？是不是太少了啊？”
每当这时，我都会引用一段孙思邈的论述来给他们讲解：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精勿泄，若体力犹壮者，一月一泄。”
这是什么意思呢？就是说20多岁的人，房事4天1次为好；而30岁的人呢，8天1次；以次类推，40岁的人，16天1次；50岁，20天1次；到了60岁，就最好不要再有房事了。如果身体情况允许的话，一个月最多一次。
当然这只是唐代人的标准。现代人因为生活节奏的加快、熬夜、精神压力大、饮食不规律等诸多问题导致元气损伤比较厉害，尤其是在黄色文化泛滥的环境下，年轻人手淫频率增高，造成元气匮乏的人相较古人，比例增大太多了。
在临床上我经常会摸到这样的脉：30岁的年龄，60岁的元气。很多人来我的门诊不是看病，而是调理身体，其表现是：未老先衰、脾胃不好、面色蜡黄、大便不畅、睡眠多梦易醒、呼吸轻浅、手脚冰凉、记忆力差、脾气暴躁、双眼无神、腰膝酸软、耳鸣眼花、小便频数、腰酸背痛、容易感冒、形瘦无力。
大家看这症状是不是以为都是上了年纪的老人，其实不是，都是二三十来岁的年轻人，可这身体着实是60岁的状态。现在30岁左右的人，处于这种状态的可不在少数，为什么呢？很大一个原因就是房事过于频繁。
若是按照我刚才所说的房事标准，有些患者就会说了：“如果这样的话，我们的夫妻关系怎么维持呀？”
我说：“既要不影响夫妻的团结问题，又要保存元气，那您就自己衡量吧，毕竟生活是自己过的。”
清代医家陆以湉在其著作《冷庐医话》中曾提到：“人到40岁左右，多在祈求延长寿命的方法。有的人认为杜绝性欲可以延年，有的则以为长寿须进食补药。在我看来，要想健康长寿的话，杜绝情欲与尽可能避免愁思和忧虑，这二者是最重要的，而绝欲则更属至要。”
本文作者彭鑫，文章摘选自《彭鑫谈内壮健康法》，引用及转载请注明出处。
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