为什么现在经常看到，全世界有那么多人喜欢参禅、打坐？因为静坐可以让心慢慢平静和沉淀，就像海水一样，先让浪花平息下来，再慢慢沉淀，这时候心会越来越明显感受到那种清明。就像你坐在海边，看着海浪一个接着一个打过来，慢慢会发现浪一个比一个高，一个比一个急，时间长了，你的幻觉会让你变得很紧张，以为浪快要淹没自己了。但这些细微杂乱的心浪，只是心的表层，心的原来面目或说本质，是平静而充满慈悲智慧的。
当太阳被浓密的乌云遮住时，乌云下面是狂风暴雨，这些大雨是从哪儿来的？从云层里来。向上穿过黑色的云层之后，是白色的云层，当我们继续往上攀升，冲破所有的云层之后，在眼前迎接我们的就是万里晴空。在那里，阳光依然很灿烂，乌云一点都挡不住太阳的光芒。只是现在我们经常只看到乌云以下的部分，狂风暴雨、打雷闪电，甚至还有冰雹，这些会给我们一种错觉，认为整个世界都陷入一片黑暗之中。我们的心也是如此，它表面显现的各种念头，让我们一会儿生起贪念，一会儿生起嗔恨，一会儿生起嫉妒心，一会儿感受到痛苦，一会儿感受到快乐，就像云层下的狂风暴雨，而那黑色的云层就是无明，使得我们一直无法看清楚被遮蔽的心识本质。
认识心的本来面目的当下，会进入一个非常安静的状态，这有点像什么？我们白天忙碌不已，脑子里想着各种事情不停地转，累到晚上快入睡时，一切思绪逐渐停顿下来，将要进入梦乡的状态。或是更像爬山，刚开始爬的时候，心里充满雄心壮志，全都是要征服这座山的念头，也有很多想法和计划——应该从这儿或往那儿走，应该怎么上或怎么下。背着背包开始爬，特别轻松愉快，好像自己能征服一切。可是越往山上走，腿越沉；越往山上走，包也越重，路也越艰难。渐渐地，大脑里的想法越来越少，最后只剩下唯一的念头，就是脚一定要踩到结实的地方，不要踏空摔下山。
当终于爬到山顶，累得实在走不动了，连这个念头也没了，一屁股坐下来，脑袋一片空白，仿佛一切都停顿下来了，想不起来任何事情，白茫茫一片，只有舒服的感觉，听到的也只有自己的呼吸和心跳，没有其他任何觉受。 （ 嘎玛仁波切 ）
