现在的人为什么不容易观察自己的念头，一方面是我们的生活太混乱，生活混乱，所以我们的心也会变得很混乱。所以，持戒是可以帮助我们，让我们建立一种简单的生活，简单有序的生活，其实这是让我们的心变得更加清净的一个很重要的基础。
当然，我们还需要有佛法正见，要通过修学，建立佛法的正见，有了佛法的正见，我们才能对自己的内心，能够抱有一种认识，我们知道我们内心有哪一些念头，有哪些不善的念头，我们能够分得清楚。同时因为我们有了正见，当我们面对生活中的各种人和事，就能够有智慧去观照，去认识，这样我们就不会在内心制造很多问题。
平时我们内心为什么会有很多烦恼，其实跟我们看问题的方式有关系的，如果我们缺少智慧的认识，每天都会在自己的内心制造很多念头，所以智慧的认识也可以帮助我们，让我们的内心变得更加清净，还有一个方式是打坐、禅修，就像我们这几天在这里，参加这样一个正念的禅修，在做这样一个禅修的过程中，我们的心会逐渐地静下来，当我们的心静下来了，就有能力去观察自己的念头，如果我们能够持续地做出这样的禅修，我们内心的观照力量会越来越强大，我们平息念头的能力也会越来越强，这需要靠我们通过持续地修行。这方面的能力就会不断地增加。
